Vaše tělesné hodiny, metabolismus a trávení vzájemně působí komplexně. To znamená, že nezáleží jen na tom, co jíte, ale kdy to jíte. Když mladí dospělí začínají studovat na univerzitě, často přiberou. Ve Spojených státech mají…
Browsing: Hubnutí
Zdravý životní styl souvisí i se zdravou hmotností, někdy je pár kilo navíc jen zbytečná zátěž, ale někdy skutečně již ohrožuje zdraví. Rubrika vhodná i pro sportovce k zamyšlení nad různými postupy.
Lidé, kteří dodržovali stravu s nízkoenergetickými potravinami, jako je zelenina, libové maso a rýže, se podle výzkumu cítí mnohem sytější, než lidé, kteří pouze omezí počet kalorií. Studie Nová studie zjistila, že lidé, kteří jedí…
Obezita a předčasné úmrtí Obezita je v moderním světě skutečně nekontrolovatelná. Většina lidí v USA a v západním světě je skutečně těžká – buď mají nadváhu nebo jsou obézní. Dětská obezita je navzdory příležitostným a lokalizovaným náznakům pokroku…
Co je to přerušované hladovění – IF? Tento článek nemusí vypadat, že by pojednával o IF, neboť se vztahuje pouze na autofagii. Ale i když nyní znáte magické autofagické vlastnosti, je zde mnoho faktorů neznámých.…
Rocky Balboa se v Rocky III naučil těžkou lekci: někdy je potřeba destrukce pro budoucí růst. Nikdo nechce projít devastací, tak proč ne vždy jen růst? Pokud se naučíme odstraňovat odpad vyvolaný destrukcí, pak nám…
Více bádání Mé výsledky představují observační případovou studii. Jeden subjekt, žádná tvrdá data, s výjimkou metriky a definitivních vizuálních, viscerálních změn a změn souvisejících s výkonem, žádný z nich nemohu klasifikovat jako dobrý. A reakce…
Boj za hranice možností Mám rád myšlenku přerušovaného půstu, bez ohledu na výsledky. Je snadné nejíst celý den a pak se k večeru přejíst co hrdlo ráčí. Mohu říci, že rozhodně způsobuje ztrátu hmotnosti (alespoň tento…
„Hladověním ke zdraví“ nápis, který zdobí obálku jednoho populárního časopisu a já ho vzal jako výzvu k bádání. Neřekl jsem příliš kritiky o půstu – přerušovanému nebo jinému – protože vím, že je hodně účinný na…
Jak tedy zhubnout, aniž bych musel hladovět jako anorektické modelky? Existuje několik problémů spojených s kalorickým omezením: Ztráta svalové hmoty – nedáte-li vašemu tělu dostatek energie k fungování, začne čerpat energii z vašich svalů, protože je…
Některé studie ukazují, že konvenční moudrost – jíst všeho s mírou, jíst méně kalorií a vyhnout se tučným jídlům není nejlepší přístup. Dr. Dariush Mozaffarian, kardiolog a epidemiolog na Harvardské škole všeobecného zdraví v rozhovoru řekl:…
Obezita je patologický stav, který je velmi rozšířený po celém světě. Je to oblíbený předmět výzkumu, protože je spojena s kardiovaskulárními chorobami, cukrovkou a rakovinou. Nedávné studie ukázaly zcela nový pohled na obezitu – naznačují…
Proč někteří lidé přibírají na váze a jiní ne – a můžeme to změnit? Všichni to známe – někteří lidé mají „štěstí“ a mohou zdánlivě jíst přesně to, co chtějí, aniž by přibrali na váze,…
Reality show o hubnutí U některých soutěžících začíná mučení s dostatečným předstihem před natáčením. „Když jsem byla zařazena na seznam účinkujících, řekli mi, že nejsem dostatečně tlustá – měla jsem pouhých 115 kg, do soutěže…
Reality show o hubnutí „Bob Harper byl můj trenér,“ říká Joelle Gwynn, účastnice z roku 2008. „Když Bob odešel domů, přišel jeho asistent a přinesl mi krabici léků a řekl – toto vám opravdu pomůže.“ Gwynn…