Akkermansia – chybějící díl skládačky?

Akkermansia-důležitá přátelská bakterie

Akkermansia muciniphila je druh bakterie, kterou lze nalézt v lidském střevním mikrobiomu. Je to prospěšný mikrob, který posiluje střevní stěnu a může pomoci udržet vaše střeva zdravá.

Patří k druhu ‚Verrucomicrobia‘ a je symbiotickou bakterií slizové vrstvy. Byla izolována a charakterizována jako specialista na využití hlenu– používá hlen jako jediný zdroj uhlíku, dusíku a energie.

Akkermansia v lidském mikrobiomu

Akkermansia je jediným členem druhu Verrucomicrobia ve střevním traktu lidí a zvířat a lze ji snadno detekovat, takže její probiotické účinky byly široce a důkladně prozkoumány.

„Jako registrovaného dietologa se mě klienti často ptají, jak zvýšit hladiny Akkermansia v jejich střevech. Výzkum spojil vyšší hladiny s mnoha zdravotními přínosy,“ říká Kristin Neusel, dietoložka z USA.

A. muciniphila je těžké najít mimo střeva. Je to anaerobní organismus – což znamená, že může přežít pouze někde, kde je prostředí zcela bez kyslíku.

I sebemenší množství kyslíku mikroba zabije, takže na trhu nejsou žádné doplňky, které přímo obsahují Akkermansia muciniphila (existuje pouze experimentální podávání, pro vědecké účely). Dobrou zprávou však je, že existuje několik způsobů, jak se o ni dobře starat a množit ji v našich střevech.

Kromě toho existuje mnoho potravin, kterými se Akkermansia muciniphila živí – prebiotická jídla – která mohou pomoci udržet zdravou hladinu Akkermansia ve střevech. Můžete si také vybrat doplněk, jako jsou prebiotika mateřského mléka HMO, který obsahuje specializovanou prebiotickou vlákninu, která podporuje růst Akkermansia muciniphila.

Zdravotní přínosy Akkermansie

Nejhmatatelněji si můžete všimnout, že vaše přirozená hladina energie se zvyšuje a latergie klesá. Podle mnoha výzkumných studií, pokud vám chybí Akkermansia muciniphila, je pravděpodobnější, že budete postiženi nemocí. Výzkumníci prokázali, že narušení množství A. muciniphila je spojeno s různými zdravotními potížemi, jako je metabolický syndrom, různá autoimunitní onemocnění, kardiometabolická onemocnění, gastrointestinální poruchy a rakovina.

Fakta o Akkermansia muciniphila

• Pojmenována byla po Antonu Akkermansovi, nizozemském mikrobiologovi, uznávaném za jeho přínos k mikrobiální ekologii.
• Buňky jsou oválného tvaru
• Je nepohyblivá a gramnegativní
• Je přísně anaerobní
• Je chemoorganotrofní
• Je mukolytická

Akkermansia a nemoci

Akkermansia muciniphila byla identifikována až v roce 2004 Murielem Derrienem a dalšími vědci. Ale přesto za tu krátkou dobu výzkumy ukázaly, že může posílit střevní výstelku, podporovat zdraví mikrobiomu a chránit před řadou nemocí.

Akkermansia muciniphila a metabolické onemocnění

Nepravidelné posuny ve složení střevní mikroflóry přispívají k patogenezi nemocí, jako je obezita a diabetes 2. typu.

Denní podávání A. muciniphila po dobu pěti týdnů významně snížila přírůstek tělesné hmotnosti a tukové hmoty u testovaných subjektů.

Podávání A. muciniphila také zlepšila glukózovou toleranci a citlivost na inzulín.

Akkermansia muciniphila a autoimunitní onemocnění

Dysbióza střevního mikrobiomu souvisí s nemocemi, jako je revmatoidní artritida, diabetes 1. typu a roztroušená skleróza.

A. muciniphila je přítomna v hojném množství ve zdravém lidském střevě, ale u jedinců s těmito chorobami je její výskyt snížen.

Přidání Akkermansie prokázalo významnou účinnost při léčbě autoimunitních poruch při perorálním podání.

Akkermansia muciniphila a kardiovaskulární onemocnění

Dysbióza (snížení mikrobiální diverzity a kombinace ztráty prospěšných bakterií, jako jsou kmeny Bacteroides a bakterií produkujících butyrát) je spojena s hypertenzí a aterosklerózou.

Bylo zjištěno, že A. mucininphila zlepšuje funkce střevní bariéry a má ochranné účinky proti těmto dvěma onemocněním.

Akkermansia muciniphila a gastrointestinální poruchy

Existuje inverzní vztah mezi A. muciniphila a zánětlivými onemocněními střev jako je ulcerózní kolitida a Crohnova choroba.

Ukázalo se, že Akkermansia částečně zlepšuje střevní bariéru prostřednictvím svého vnějšího membránového proteinu Amuc_1100, který interaguje s Toll-like receptorem 2, což vysvětluje jeho ochrannou dráhu proti zánětlivým střevním onemocněním.

Akkermansia muciniphila a rakovina

Jedna studie ukázala, že A. muciniphila byla významně zvýšena u pacientů s rakovinou, kteří reagovali na léčbu PD-1.

PD-1 je kontrolní protein na imunitních buňkách nazývaný T buňky. Obvykle funguje jako typ „vypínače“, který pomáhá, aby T buňky nenapadali jiné buňky v těle. Dělá to, když se naváže na PD-L1, protein na některých normálních a rakovinných buňkách. Když se PD-1 naváže na PD-L1, řekne T buňce, aby opustila druhou buňku. Některé rakovinné buňky mají velké množství PD-L1, což jim pomáhá skrývat se před imunitním útokem.

To naznačuje, že A. muciniphila může zvýšit účinnost protirakovinné imunoterapie, jako je léčba anti-PD-1.

Akkermansia muciniphila a obezita

Studie prokázaly negativní korelaci mezi hojností Akkermansia muciniphila a nadváhou, obezitou, neléčeným diabetes mellitus 2. typu nebo hypertenzí u lidí. To znamená, že lidé s těmito nemocemi nemají Akkermansia muciniphila ve svém střevě příliš přítomnou. Nejméně jedna studie také ukázala, že doplnění Akkermansie subjektům s nadváhou, nebo obezitou vedlo ke snížení tělesné hmotnosti, tukové hmoty a obvodu boků.

Po třech měsících podávání A. muciniphila se snížili hladiny příslušných krevních markerů jaterní dysfunkce a zánětu. Závěrem bylo, že A. muciniphila zlepšuje některé metabolické parametry u lidí.

Jak můžete zvýšit populaci Akkermansia muciniphila

Prozatím není možné přímo doplňovat Akkermansia muciniphila. Je to částečně proto, že nemůže žít v prostředí s kyslíkem, takže je velmi složité vytvořit Akkermansii ve formě doplňků. To ale neznamená, že neexistují některé vysoce účinné metody pro zvýšení množství A. muciniphila ve vašem střevě.

Jezte slupky z jablek: Prebiotická vláknina, která se nachází převážně ve slupkách jablek (nejlépe z červených jablek), je zdrojem výživy pro Akkermansia muciniphila ve střevech. Vláknina se dostává do střev a zůstává nestrávená a vyživuje probiotické bakterie.

Jezte extrakt z brusinek nebo polyfenoly z hroznů: Zajímavé je, že studie ukázaly, že konzumace celého hroznu nestačila k produkci Akkermansia, ale polyfenoly ze slupky ano.

Konzumujte extrakt z rebarbory: Obsahuje deriváty antrachinonu, u kterých byly hlášeny protirakovinné a hepatoprotektivní účinky. Je pravděpodobné, že antrachinonové deriváty v extraktu z rebarbory ​​jsou zodpovědné za modulaci střevní mikroflóry a zvýšené rozrůstání A. muciniphila.

Vyhněte se dietám s vysokým obsahem tuků a alkoholu: Studie neustále prokazují, že dieta s vysokým obsahem tuků významně snižuje výskyt A. muciniphila na různých zvířecích modelech. Léčba dietou s vysokým obsahem tuků (60 % tuku) po dobu pouhých osmi týdnů na myších vedla ke 100násobnému snížení A. muciniphila a příjmu alkoholu (30 % m/v, 6 g/kg tělesné hmotnosti) také způsobil 100násobný pokles relativního množství A. muciniphila ve fekálním bakteriálním obsahu myší.

Doplněk s HMO: Oligosacharidy mateřského mléka (HMO) jsou klíčovou složkou mateřského mléka, která vyživuje střevní mikroflóru a řídí zrání střeva kojence. Akkermansia se živí HMO, působí na ní jako prebiotikum.

Akkermansia je nyní velmi populární

Tato dříve esoterická bakterie si v poslední době získává velkou pozornost. Uznávaný autor Joel Greene ve své knize The Imunity Code z roku 2020 obsáhle psal o výhodách A. muciniphila. Greene diskutoval o její roli ve zlepšení funkce střevní bariéry a hubnutí.

Kromě toho lékař funkční medicíny a superstar sociálních médií Mark Hyman také nedávno diskutoval o A. muciniphila. Dr. Hyman říká, že Akkermansia muciniphila tvoří 1 až 5 procent našeho střevního mikrobiomu.

„Lactobacillus a bifidobacterium jsou považovány za superhvězdy výzkumu střevních mikrobů, protože jejich hojnost souvisí s lepšími zdravotními výsledky a menším rizikem chronických onemocnění, jako je obezita, Alzheimerova choroba, cukrovka 2. typu a rakovina. Objevující se výzkum však ukazuje, že je Akkermansia další generací prospěšných střevních mikrobů. Zvýšení úrovně Akkermansia bylo klíčovou součástí obnovení funkce střev a návratu mého zdraví do původních kolejí. Jsme na vrcholu ve výzkumu Akkermansia, ze kterého jsem osobně velmi nadšený. Byla spojena s pozitivními zdravotními výsledky, jako je úbytek hmotnosti, zlepšená inzulínová rezistence, snížení zánětu a další,“ píše Dr. Hyman.

Mastné kyseliny s krátkým řetězcem

Hyman vysvětluje, že když se A. muciniphila živí hlenem, produkuje propionát a acetát, dvě mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SCFA). SCFA „krmí“ jiné prospěšné střevní bakterie, které produkují butyrát, další SCFA a životně důležitý zdroj energie pro střevní buňky. Jedná se o křížovou reakci.

SCFA posilují těsné spoje držící střevní buňky pohromadě a zabraňují průchodu nežádoucích materiálů. Když tyto materiály (alergeny, toxiny, fekálie, částice potravy atd.) procházejí skrz, máte co do činění s „děravým střevem“ neboli hyperpermeabilitou střev.

Hyman je velmi nadšený z A. muciniphila a uvádí, že je také účinná při prevenci a léčbě chronických onemocnění, protože produkuje protizánětlivé molekuly a snižuje zánět.

Navrhuje zvýšit A. muciniphila ve vašem střevě tím, že budete jíst hodně rostlinných potravin, které obsahují prebiotika a polyfenoly. Dr. Hyman výslovně doporučuje potraviny s kyselinou ellagovou, polyfenolem převládajícím v bobulích a některých druzích ořechů. Říká, že A. muciniphila také miluje katechiny a třísloviny ze zeleného čaje. Výzkum však neprokázal, že zelený čaj je schopen vyvolat růst nebo proliferaci Akkermansie.

Navrhuje, abyste jedli tato jídla pro podporu A. muciniphila:

• Granátová jablka
• Brusinky
• Maliny
• Ostružiny
• Borůvky
• Jahody
• Hrozny
• Jablka
• Vlašské ořechy
• Pekanové ořechy

Kokteil zvyšující množství Akkermansie:

1. odměrka doplňku PureHMO® Prebiotic Powder od Layer Origin Nutrition
2. polévková lžíce koncentrátu z granátového jablka
3. polévková lžíce brusinkového koncentrátu
4. odměrka kolagenového prášku

Vše rozmixujte ve sklenici vody a vypijte.

Co říci závěrem?

Zvýšení hladiny A. muciniphila ve vašem střevě může vést k delšímu životu. To ukazuje výzkum. V důsledku toho můžete zlepšit své každodenní zdraví a to, jak se cítíte, a prodloužit si celkovou délku života tím, že se zaměříte na tento typ bakterií. Pro začátek můžete vyzkoušet slupky z jablek a doplněk HMO a pokračujte dál. Dále zapojte tmavé bobule a vlašské ořechy do svého dne v době svačiny.

Zdroj: Layer