Stále tloustneme Půst může způsobit hlad, což je nepříjemné, takže to většina lidí nedělá. Zjistil jsem, že upravený program přerušovaného hladovění s malou svačinkou je snadný a poměrně bezbolestný. Věřím, že budoucí výzkum prokáže, že přerušované…
Browsing: půst
Autofagie a moderní doba Jak můžeme vyvolat autofagii? A kdy začíná? Seznamte se s metodami a potravinami, které podporují autofagii, založenými na vědeckých základech. Zpočátku existovala u lidí rovnováha mezi hodováním a půstem. V souladu…
Je hubnutí jen o kaloriích ? Hubnutí – když na něj přijde řeč, obvykle se lidé zaměřují na kalorie a poměr makroživin. I když tyto faktory jistě hrají roli, nezabývají se zásadní důležitou oblastí: střevním…
Co je to přerušované hladovění – IF? Tento článek nemusí vypadat, že by pojednával o IF, neboť se vztahuje pouze na autofagii. Ale i když nyní znáte magické autofagické vlastnosti, je zde mnoho faktorů neznámých.…
Rocky Balboa se v Rocky III naučil těžkou lekci: někdy je potřeba destrukce pro budoucí růst. Nikdo nechce projít devastací, tak proč ne vždy jen růst? Pokud se naučíme odstraňovat odpad vyvolaný destrukcí, pak nám…
Více bádání Mé výsledky představují observační případovou studii. Jeden subjekt, žádná tvrdá data, s výjimkou metriky a definitivních vizuálních, viscerálních změn a změn souvisejících s výkonem, žádný z nich nemohu klasifikovat jako dobrý. A reakce…
Boj za hranice možností Mám rád myšlenku přerušovaného půstu, bez ohledu na výsledky. Je snadné nejíst celý den a pak se k večeru přejíst co hrdlo ráčí. Mohu říci, že rozhodně způsobuje ztrátu hmotnosti (alespoň tento…
„Hladověním ke zdraví“ nápis, který zdobí obálku jednoho populárního časopisu a já ho vzal jako výzvu k bádání. Neřekl jsem příliš kritiky o půstu – přerušovanému nebo jinému – protože vím, že je hodně účinný na…