V nedávné době jsem prodělal velmi těžké poranění s následným zánětem. Měl jsem si tak možnost ověřit, jak zánět ovlivňuje celé tělo, včetně myšlení. Zažil jsem to, čemu se říká mozková mlha neboli zastřená mysl – je to stav, při kterém máte pocit, že všechno, co víte a co jste se doposud naučili, máte v hlavě jaksi za zdí a nedokážete to použít. Rozhodl jsem se proto pro Vás přeložit jeden z článků, který poradí co s tím.
Zánět
Všichni jste jistě už zažili akutní zánět, postižená část těla zčervená, stane se bolestivá a horká. Zánět je první ochranou těla před infekcí a poraněním a tento proces se vypne, když se zranění začne léčit. Bohužel mohou nastat komplikace s léčbou a zánět nepřestává a nepřestává a to může rozhodit váš imunitní systém. Zánět se může stát chronický a může začít napadat i zdravé buňky namísto toho, aby je ochraňoval. Říká se tomu chronický zánět a je to v podstatě tichý zabiják. Může napadnout kterýkoliv orgán, včetně mozku.
Může být smrtelný
Pokud u Vás vypukne svědivá vyrážka od poštípání rezavými mravenci, tak jste velmi dobře vědomi „příčiny a následku“ akutního zánětu. Ale příčiny a následky chronického zánětu nejsou tak zřejmé. Chronický zánět sám o sobě není bolestivý a příčiny jsou mnohdy nejasné. Může také vést k mnoha symptomům, které se zánětem nesouvisí, např. alergie, vysoký tlak, artritida a všeobecně všechna onemocnění které, končí slovem „itida“. Bylo prokázáno, že chronický zánět může také vést k zastřenému myšlení, úzkosti, depresi a ztrátě paměti.
Chronický zánět – příznaky a příčiny
Pokud si nejste jisti, zda máte v těle zánět, podívejte se na tento seznam. Máte-li některý z následujících symptomů, možná máte chronický zánět:
- Alergie
- Artritida
- Astma
- Autoimunitní onemocnění
- Častá nachlazení
- Chronické infekce
- Kolitida
- Dermatitida
- Diabetes
- Zažívací problémy
- Srdeční chorobu
- Zánětlivé onemocnění střev
- Neuritida
- Obezita
Chronický zánět je do značné míry způsoben nezdravým životním stylem a stravovacími návyky, jako je podvýživa, nedostatek spánku, nedostatek pohybu, stres, vystavení toxinům. Cokoliv, co vede k tvorbě volných radikálů, způsobuje zánět.
Dostaňte svůj zánět pod kontrolu
Zánět není reakce všechno nebo nic, ale stále dokola pokračuje. Zřejmě se nebudete moci zbavit všeho zánětu úplně a ani to nebudete potřebovat, ale Vaším úkolem bude zánět minimalizovat a udržet ho na uzdě, aby nenapadal Vaše tělo. Zde je pár způsobů jak dostat zánět pod kontrolu:
Držte dietu
Rostlinné oleje, jako je řepka, sója, kukuřice, slunečnice jsou v dnešní stravě bohatě zastoupené a obsahují ohromné množství omega 6 mastných kyselin, které jsou hlavní příčinou zánětu. Jezte proto jen kvalitní olivový olej a kokosový tuk, které tyto mastné kyseliny obsahují v minimálním množství.
Na nezbytně nutnou dobu zařaďte do stravy omega 3 mastné kyseliny z rybího tuku nebo oleje z krillu – v přebytku omega 6 dokážou být omega 3 užitečné.
Zelený čaj a červené víno obsahují látky, které mohou snížit zánět stejně jako česnek, cibule, křen, a prakticky všechna koření.
Neutralizujte poškození volnými radikály
Volné radikály jsou vedlejší produkt dýchání. Tyto nespárované molekuly kyslíku hledají další molekuly, se kterými by se spárovali, a tím vzniká oxidační poškození. Pokud jste někdy sledovali, jak zhnědne rozkrojené jablko, tak jste viděli tento proces v přímém přenosu. Podobný proces se neustále děje v našem těle.
Množství volných radikálů v těle stoupá se stresem, nedostatkem spánku, konzumací přepáleného masa a smažených potravin, znečištěným ovzduším, cigaretovým kouřem, záření z Vašeho mobilního telefonu a počítače a dokonce i cvičení. Mírné cvičení snižuje zánět, ale namáhavé cvičení vede k nadměrné tvorbě volných radikálů, které činí zánět horší. Je zřejmé, že volným radikálům se nelze vyhnout, ale mohou být omezeny za použití antioxidantů.
Antioxidanty se nacházejí hlavně v lesních plodech, barevné zelenině, některých „superpotravinách“ a nebo v doplňcích stravy.
Zánět si můžete kontrolovat
Jestliže si nejste jisti, zda máte v těle zánět, nebo pokud ho máte a chcete kontrolovat, zda jeho hladina klesá, tak si ho můžete nechat u lékaře zkontrolovat. Řekněte si o test na CRP-c reaktivní protein – to je hlavní a jednoduše změřitelný ukazatel zánětu v těle. Pokud máte smůlu na lékaře a on Vám odmítne test udělat, tak máte možnost si nechat odebrat krev v laboratoři jako samoplátce. Není to zase tak drahé a stojí to za to.
Zdroj: bebrainfit
2 komentáře
Problémy se zastřenou myslí mívám, ovšem je tu jedna záhada.Problémy mívám jenom v prostorách svého bytu a to většinou jen za přítomnosti jedné osoby v bytě podemnou.Doléhá na mě jakýsi stav celkové otupělosti, únavy, dušnosti, vyčerpanosti a pocit tlaku na obličeji, někdy je to tak silné, že nelze normálně existovat a pomůže jen jedna věc, vypadnout z bytu.Venku se stav začíná pozvolna a někdy ihned záhadně zlepšovat.Pokaždé, když mi bylo divně, tak se následně potvrdilo, že dotyčná osoba byla doma.Takže příčina zastřené mysli může být i psychologická, ovšem v mém případě záhadně vázaná na prostory vlastního bytu a jednu osobu pod ním.Zajímavé též je, že když vyjdu z bytu do barákových prostor, tak se tam náhle cítím o hodně lépe.O těchto problémech se ovšem v zapředsudkované materialistické společnosti těžko mluví.
Dobrý den, ano tyto problémy má mnoho lidí, někdy za to mohou skryté plísně v domě (černá plíseň na zdech), někdy uzavřené prostory, někdy dokonce jen pocit bezpečí v bytě vypne stresové hormony a člověk se začne cítit blbě a unavený, někdy nedostatek pohybu a stagnace krve a lymfy. A někdy za to opravdu mohou jiní lidé.