Výživa miminek 1 – Kojení

0

Jídlo je to, co vyživuje tělo a činí nás zdravé a silné, tím víc, když se naše hmotnost pohybuje mezi 5-15kg ! Kojenecká výživa je velmi důležitá pro zajištění řádného rozvoje, maximalizace schopností učit se a prevenci nemocí. V žádné jiné době v životě není výživa tak důležitá. Ale jaká strava je nejlepší?

Kojení nebo umělá výživa?

Četné studie podporují výhody kojení. Například kojené děti mají tendenci být více robustní, inteligentní a bez alergií a dalších potíží, jako například bolení bříška. Další studie ukázaly, že kojené děti nemají tak často onemocnění dýchacích cest a ušní infekce.  Nicméně jiné studie ukazují opak. V roce 2001 jedna studie zjistila, že kojené děti měly větší pravděpodobnost vzniku astmatu než děti na příkrmech. Švédská studie zjistila, že kojené děti mají stejnou pravděpodobnost vzniku ušní infekce a rakoviny jako děti na umělé výživě.

Takže co je vlastně nejlepší pro dítě? Nyní přijde řada na výživu ! Ruku na srdce, zdravé mateřské mléko je dokonale navrženo přírodou pro tělesný a duševní rozvoj dítěte, ale platí to pouze tehdy, když je maminka dokonale živená.

Výživa maminky

Typická moderní strava je plná výrobků na bázi cukru, bílé mouky, přísad a komerčních tuků a olejů, které mají bídnou výživovou hodnotu. Správná výživa je nezbytná pro vytvoření mateřského mléka, které bude poskytovat všechny živiny, které naplní dětské potřeby. Mezi tyto živiny patří kvalitní bílkoviny z dobrých zdrojů – maso, vnitřnosti, vejce, sýry, kvalitní tuky z másla, kokosového oleje, olivového oleje, oleje z tresčích jater a žloutků, stejně jako komplexní sacharidy – jako je zelenina, celozrnné výrobky a luštěniny – jednoduše řečeno přirozená strava s co nejmenším množstvím polotovarů, zaměřená na lokální a sezónní zdroje.

Čtěte také:  Měď

Závěr

Sečteno a podtrženo v dokonalém světě s dokonalou výživou by každá žena měla kojit. Bohužel nežijeme v dokonalém světě. Co když má maminka málo mléka, nebo dítě nechce sát? Pak přichází na řadu zdravá dětská strava, o které si řekneme v dalším pokračování.

Zdroj: westonaprice

 

Napsat komentář

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Vyplňte Vaší emailovou adresu a dostanete od nás ebook zdarma!