Málo známé příčiny deprese – třetí část

2

Nízká funkce štítné žlázy

Snížená funkce štítné žlázy je častou příčinou deprese. Nízké hladiny hormonů štítné žlázy mohou hrát roli v různých emocionálních a behaviorálních symptomech a poruchách, včetně úzkosti, nadměrného strachu, změny nálad, vzteku, podrážděnosti, zmatenosti a obsedantně / kompulzivní poruchy.

Dr. Ridha Arem, ve své knize o depresích uvádí:

Vědci nyní zvažují hormony štítné žlázy jako jedny z hlavních „hráčů“ v poruchách chemie mozku. Nerovnováha hormonů štítné žlázy má zásadní vliv na emoce a chování pacienta.

Hormony štítné žlázy T4 a T3 hrají roli v optimálním fungování mozku, včetně kognitivních funkcí, nálady, schopnosti soustředit se, paměti, pozornosti a emocí. Christiane Northrup, MD tvrdí, že T3 „je ve skutečnosti užitečný neurotransmiter, který reguluje působení serotoninu, noradrenalinu a GABA (kyselina gama-aminomáselná), inhibičních neurotransmiterů, které jsou důležité pro potlačení úzkosti“. Ona také uvádí: „jestliže nemáte dostatek T3, nebo pokud je blokována jeho činnost, může následovat celá kaskáda abnormalit neurotransmiterů a může vést k náladovosti a energetickým změnám, včetně deprese“.

Dr. Barry Durant-Peatfield ve své knize o štítné žláze uvádí, že až jedna polovina deprese je kvůli nerozpoznané hypotyreóze.

Spánek

Jednoduchou příčinou deprese je nedostatek spánku. Nejdůležitějším faktorem je jít do postele kolem 22 hodiny. Mnoho lidí, kteří jednoduše zvýší množství spánku, zaznamenají zlepšení symptomů deprese.

Máte-li potíže se spánkem, můžete užívat doplňky na spaní. Jeden z nejúčinnějších prostředků nápravy je vápník a hořčík před spaním. Jsou to minerály, které uvolňují naše tělo a podporují spánek. Jsou nápomocni při regulaci mého spánku a konečně můžu spát celou noc po letech nočního bdění. Pokud vápník s hořčíkem nebude stačit, zkuste 5-HTP, tryptofan nebo doplněk, který obsahuje bylinné směsi vhodné na uklidnění.

Spánek je naprosto zásadní pro všechny aspekty zdraví, včetně myšlenek a emocí. Ujistěte se, že nebudete přehlížet tento lehce odstranitelný důvod deprese.

Čtěte také:  Resetování cirkadiánních hodin může pomoct s metabolickým zdravím - část první

Zdroj: liveto110.com

 

2 komentáře

  1. Dobrý den,
    v březnu 2014 jsem byl přesvědčen po dlouhých zdravotních patáliích a negativních zdravotních výsledcích na zkoušku antidepresiv Citalec v síle 10mg 1x denně, motání hlavy, deprese a další odezněli, květnu 2016 jsem se rozhodl antidepresiva vysadit, protože jsem přešel na zdravější výživu, po nějakých 14ti dnech „absťáku“ jsem prošel Ajurvédským detoxem atd. Bylo mi fajn shodil jsem nějaké kilo, byl jsem pozitivní, v dobré náladě, začal jsem po ránu trochu cvičit. Během půl roku se mi však stav rapidně zhoršil, myslím si, že díky napětí a stresu doma (rozchod po 20ti letech i když relativně v klidu) stresu v práci (70 podřízených). Zhubnul jsem od začátku prosince 9kg, opět se vrátili deprese, pocit, že mám všechny možné nemoci, motání hlavy, únava atd. Uvědomuji si, že antidepresiva věci neřeší, jen „upozaďují“ a proto je nechci opět brát. Koupil jsem si po přečtení vašeho a dalších článků 5-HTP, jelikož Citalec, který jsem užíval je SSRI. Co teď nevím a nikde jsem nenašel je dávkování. Mám tento : MyProtein 5-HTP 90 tablet 50mg/kapsle. Poradíte mi prosím, jak dávkovat ?

    Moc děkuji Zdeněk

    • V první řadě – pokud nejste schopen zajistit si klidný životní styl nebo zaměstnání tak se pokuste vědomě a ve vyčleněném čase relaxovat- používat magnesium, magnesiové koupele, dovolené v přírodě, sport co vás baví atd atd. Se stresem se dá v pohodě žít, jen se od něj musíte správně odreagovat. U toho doplňku co píšete bych začal na čtvrt až půl kapsle přes den, abyste věděl co to dělá. Já osobně jsem to kdysi zkoušel, ale já problémy nemám a byl na mne tento doplněk v dávce 50mg příliš silný a navodil mi pocit ohromné hyperaktivity a euforie. Nebylo to pro mne příjemné takže jsem ho od té doby nepoužíval. Takže začal bych tedy opatrně a s co nejmenší dávkou.

Napsat komentář

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Vyplňte Vaší emailovou adresu a dostanete od nás ebook zdarma!