Leptin – hormon štíhlosti?

0

Několik faktů o leptinu

  1. Leptin je hormon, který snižuje chuť k jídlu, zvyšuje metabolismus a vede k hubenosti.
  2. Lidské tělo reaguje na leptin pouze pokud leptinové receptory pracují správně a vysílají zprávu do mozku, že hladina leptinu je vysoká.
  3. 30 sekund intenzivního cvičení – sprinty, sprinty na kole, zvýší citlivost k leptinu. To ale funguje pouze v nepřítomnosti hormonu inzulínu, který je produkován po jídle.
  4. Je prokázáno, že sprintování nalačno, zvyšuje citlivost k leptinu.

Klíč ke štíhlosti

Tělo není jednoduchý, předvídatelný stroj, ale spíše složitý a nevyzpytatelný mechanismus. Proto plánovaný úbytek tělesného tuku většinou nevyjde a objeví se komplikace. Ale jen proto, že fyziologie organismu je chaotická, to neznamená, že Vaše pokusy zhubnout nemohou být jednoduché a účinné.

Pochopení více o hormonu leptinu Vám může pomoci odhalit odpovědi na získání štíhlejší postavy.

Tady je krátký rychlokurz o tomto důležitém hormonu.

Leptin

Leptin byl objeven výzkumníky v 50. letech. Posuňme se ale vpřed do devadesátých let, kdy byl „nově objevený“- mnozí lidé v té době předpovídají, že to bude největší trhák na hubnutí.

Je to hormon, který je primárně uvolňován tukovými buňkami (adipocyty) a snaží se regulovat chuť k jídlu, tělesnou hmotnost a bazální metabolismus.

Ještě pár let zpátky si vědci mysleli, že tukové buňky jsou jen místo pro ukládání tělesného tuku, ale nyní víme, že jsou velmi metabolicky aktivní, uvolňují a přijímají nesčetné množství informačních hormonů, z nichž jeden je leptin.

Jak Leptin funguje?

Leptin cestuje do mozku, kde působí na receptory v hypotalamu pro inhibici (potlačení) chuti k jídlu.

Více leptinu ve vašem mozku = menší příjem potravy.

To je skvělá zpráva pro každého, kdo hledá cestu jak zhubnout, protože více leptinu znamená, že bude méně pravděpodobné, že se budete přejídat. Leptin je mechanismus Vašeho těla, jak zabránit tloustnutí snížením chuti k jídlu.

Chronická hladina leptinu, kterou máte, je i hrubým měřítkem množství tuku, který máte na vašem těle. Mnoho věcí může ovlivnit produkci leptinu, jak je uvedeno v následující tabulce:

Faktory zvyšující sekreci leptinu

  • Nadbytečná energie uložená jako tuk (obezita)
  • Přejídání
  • Glukóza
  • Inzulín
  • Glukokortikoidy – kortizol, aldosteron (stres)
  • Estrogeny
  • Zánětlivé cytokiny, včetně tumor nekrotizujícího faktoru a interleukinu-6 (záněty)
Čtěte také:  HCA - Pravda o Garcinia cambogia - kyselina hydroxicitronová

Faktory potlačující sekreci leptinu

  • Půst a hladovění
  • Katecholaminy a adrenergní agonisté (adrenalin,noradrenalin)
  • Hormony štítné žlázy
  • Androgeny
  • Nízké energetické stavy a snížená tuková zásoba (štíhlost)
  • Zánětlivé cytokiny, včetně faktoru nekrózy nádorů (prodloužený účinek)

Obézní myš versus štíhlá myš

Výzkumní pracovníci v devadesátých letech udělali sérii experimentů na myších, aby ukázali, že myši se zničenou hladinou leptinu se staly velice obézní. Jejich rychlost metabolismu byla nižší, neměly chuť se pohybovat a jedly tuny potravin. Myši neměly vůbec žádný leptin. Ale vědci z nich udělali zpět štíhlé myši! Jak? Podávali jim injekce leptinu!

Vědci mysleli, že by toto bylo řešení problémů s obezitou: stačí dát lidem injekci leptinu a lidé by zhubli. Problém je, že to nefungovalo.Výzkumníci změřili leptin u obézních lidí a zjistili, že jejich hladina je v závratných výšinách !

To se nemělo stát. Očekávalo se, že hladiny budou nízké, protože lidé byli obézní. Zvyšující se leptin přece říká mozku, že tělo má dost tuku a energie a že nepotřebuje jíst. Takže vidíte, proč očekávali nízké hladiny leptinu u obézních obyvatel.

Jak si jistě vzpomínáte, když podáte injekci leptinu (a tím zvýšíte hladinu), myši ve studiích zhubly. Ale obézní lidé již měli vysoké hladiny leptinu. Injekční leptin navíc by byl jako močit do oceánu, abyste se pokusili zvýšit hladinu vody.

Leptinové receptory

Výzkumníci objevili, že receptor v mozku pro leptin, může být to, co je v nepořádku s obézními lidmi.

Receptor je u těchto lidí porouchaný a neříká mozku, že hladina leptinu je vysoká. Mohou mít spoustu leptinu, ale mozek to neví, protože receptor je porušen. Takže odpověď na štíhlost není o zvýšení leptinu, ale o zvýšení citlivosti těla na něj.

Pokud chcete vědět víc o tom, jak cvičení ovlivňuje hladinu leptinu, pročtěte si do konce zdroj, ze kterého jsem čerpal tento článek:

Zdroj: t-nation

 

Napsat komentář

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Vyplňte Vaší emailovou adresu a dostanete od nás ebook zdarma!