Kortizol

12

Příznaky vysokého kortizolu anebo naopak už fáze vyhoření kdy je kortizol snížený

Vysoký kortizol – poruchy spánku, usínání, probouzení v noci, pocit jako že je člověk stále napružený a v akci, ale přesto unavený, výbušnost a agresivita (kortizol je hormon boj nebo útěk), trávící potíže, bušení srdce, vysoký tlak, nízké libido, PMS, úzkost, panika, závodící myšlenky střídané s mozkovou mlhou, ukládání tuku v oblasti pasu, problémy s krevním cukrem vyúsťující v diabetes komplikace, hormonální problémy vedoucí k osteoporoze, deprese, infekce, mánie.

Nízký kortizol – vyhoření – nízký krevní tlak a s tím související problémy jako motání hlavy a únava, chronická únava po jakékoliv aktivitě, hypoglykémie, nesnášenlivost jakéhokoliv stresu, celkově hormonální problémy, záněty, chutě na sebevraždu.

No a co s tím dělat?

Vysoký kortizol způsobuje hlavně stresující životní styl (i těžké tréninky!) a nedostatek kalorií a i bohužel sacharidů, takže nejlepší je upravit tyto věci, z doplňků se dají vyzkoušet adaptogeny, hořčík ve velkém (ale ne ten z lékárny), sůl, pokud nejsou problémy se štítnou žlázou tak i vápník. Mezi doplňky, které přímo snižují kortizol patří GABA, niacinamid, seriphos, Lactium (v lékárně hypnox stres pro). Pro mě je číslo 1 hořčík, 2 GABA, 3 Lactium, 4 niacinamid. Seriphos je příliš silný a bez odstranění příčiny vysokého kortizolu nadělá v těle pěknou paseku.

Nízký kortizol a vyhoření je strašný problém, který bych nepřál nikomu, rekonvalescence z tohoto stavu trvá většinou déle než rok a podle informací, co mám, člověk už nikdy nebude jako dřív. Postup, jak se dostat z vyhoření, musí být komplexní a individuální, proto ho v tomto příspěvku nelze popsat.

 

Čtěte také:  5 tipů, jak zabránit kolorektálnímu karcinomu

12 komentářů

  1. Zdravím, chtěl bych se zeptat na sáledující.
    Píšete, že seriphos bez odstranění přířiny vysokého kortizolu udělá v těle paseku. Když budu brát lactium,
    tak také neřeším příčinu – tou může být třeba dlouhotrvající stres atd. V tomto případě to nevadí? Nebo v čem je seriphos tak odlišný.

    Dále bych se chtěl zeptat na Váš názor na vitamin C v megadávkách, B5, ashwaganda.
    Děkuji
    Jan

    • Dobrý den!

      Seriphos funguje až při delším braní a účinek je dlouhodobější, lactium funguje během pár minut a jen na pár hodin. Pokud použijete lactium na spaní, protože se Vám v hlavě honí myšlenky z celodenního dlouhotrvajícího stresu, tak alespoň půjdete do dalšího dne vyspalý a budete ten stres lépe zvládat. Pokud použijete seriphos a nebudete mít možnost se stresu aktivně vyhýbat tak ho jednoduše nevydržíte a je možné že se z toho zhroutíte.

      Vitamín C v megadávkách je naprostá hloupost ovlivňující dlouhodobě fatálně fungování celého těla, vitamín B5 se dá použít jako adaptogen, ale zvyšuje činnost nadledvinek takže jestli už teď máte vysoký kortizol tak může být klidně ještě vyšší po použití B5, ashwagandu klidně zkuste- působí proti stresu a někdy pomáhá se spánkem.

  2. případně ještě info jak brát lactium na spánek – jdu spát v 10, budím se v 1 v noci a pak usnu, zbudím se ve 2 atd až do 5 hodin třeba.

    • Zkuste vzít před spaním 2 tablety(300mg), klidně v kombinaci s nějakým dobrým hořčíkem. Neznám o Vás žádné podrobnosti tak nemohu říct čím je vaše nespavost způsobena. Třeba je problém zakopán úplně jinde a dá se vyřešit jinak než doplňky.

      • tak to mi kortizol trošku snížilo, ale není to dostatečné.. navíc je to dost drahé – 250 kč a 3 tablety neudělaly nic. Hořčík večer mě udržuje vzhůru – dle vlasové analýzy už je srovnaný s vápníkem. Takže nemohu brát před spaním ani se natírat. Gabu jsem si už objednal, poslední co jsem měl tak měla pramalý efekt na mě – ani jsem nikdy nešetl že by snižovala kortizol. Nejlíp jsem reagoval na 10g céčka za den. Jinak můj problém je vysoký korizol v noci. Přemýšlím jak ho snížit.

        • Dobrý den!

          Ano máte pravdu zdraví není levné. Pokud Vás hořčík večer udržuje vzhůru tak ho používejte přes den-pokud víte že máte vysoký kortizol tak není možné, že máte dostatek hořčíku a posuzovat jeho stav pouze podle poměru vápník hořčík z vlasovky je nedostatečné. Jestli chcete tak mi aktuální vlasovku pošlete. Pokud jste gabu objednával v zahraničí tak nevím zda Vám jí pustí celníci. Gaba je relaxační neurotransmiter, nesnižuje kortizol. S tím Céčkem si zaděláváte na víc problémů než si myslíte- jestli chcete tak Vás pošlu na krev a ukážu Vám kde děláte chybu, ale opět to nebude levné, protože jde o zdraví. Jak víte, že máte vysoký kortizol v noci? Znáte důvod? Měl jste testování kortizolu ze slin(opět to není levné)? Jak se stravujete a jak žijete? Třeba je kortizol vysoký kvůli něčemu co děláte zásadně špatně v životosprávě.

          • kortizol ze slin jsem si dělal nedávno: 8hod – 18,7, 16hod – 4,6, 22hod – 6,7. Hořčík podle vlasovky + 160%, z krve 0,8. Hořčíkem se samozřejmě natírám – 2x denně po 10g, kyselinu askorbovou neberu, pouze jednou jsem to zkoušel asi dva dny, beru camu camu 7g cca. Gabu jsem měl posledně ze slovenska a teď mi došla nějaká z polska – žádný problém nebyl s dopravou. Teď mám problémy se spaním – způsobené dle mého ztrátou zaměstnání – snažím se na to nemyslet ale nějak se nedaří. Zkusím Vám analýzu poslat mailem.Děkuji

        • Uživam Magnesium 500mg,večer před spanim 3tb,je to super,spim jako dudek,cena ?124kč-100tb,tak že je to levne a kvalitne,Janu přeji trpelivost,pit dostatečne vody přes den-2.5L,(čista voda,neperliva+citron),Všem hodne zdravi.

  3. A co si myslíte o Phosphatidylserine? V zahraničí se to běžné používá na vysoký kortizol. Vím že je to podobné seriphosu, ale neznám detaily. Moje domněnka byla že když v noci snizim kortizol a dobře se vyspim-zregeneruju nadledvinky- tak je to dobrý nápad.

  4. Ahoj Pavle
    Jeste jsem četl že nejlepší na vysoký kortizol je glycin.. co si o t myslíš? Máš nějaký poznatek z praxe?

    • Ahoj Honzo!

      Ano glycin může tímto způsobem fungovat hlavně při dlouhodobějším užívání, protože dokáže dobře odstraňovat záněty a taky je hodně obsažen ve vývarech, které se používají při GAPS dietě. Je to aminokyselina která převažuje v kolagenu. Takže pokud je příčinou vysokého kortizolu zánět, nebo děravé střevo a díky tomu otrava těla vlastními hovínky (mikrobiomem) tak ano-glycin pomůže.

Napsat komentář

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Vyplňte Vaší emailovou adresu a dostanete od nás ebook zdarma!