Komentáře

Komentáře

  • From Marek Gaborčík on Přerušované hladovění (Intermittent fasting IF) – část třetí

    Uz takmer 3 ROKY fungujem na IF 22/2 (ank, citate dobre), pricom som ektomorf… A rozhodne sa nemusim za svoju postavu hanbit. Pre zaujimavost, v 2 hodinovom okne na jedlo prijmem okolo 100g bielkovin, 250g tukov a 150g sacharidov. Konzumujem vysokokvalitne potraviny, spickovo pripravene. Mam 30 rokov. Mimo letneho obdobia mam VODNE IF („vodne“ ako voda) 14/10 az 15/9 = 14 ci 15 za sebou nasledujucich hodim nepijem, pretoze pijem len v 9-10 hodinovom „okne“. Okrem toho dodrziavam specialny detox. Cvicim v domacich podmienkach, 7 dni v tyzdni, rano aj vecer. Nikdy nie do unavy. Hrazda, cinka, odporove gumy, TRX. Precvicujem cele telo, dokonca aj svaly krku a panvoveho dna, vystierace prstov. Ano, som jeden z miliona (a to som nenapisal este dalsie veci)… Co uz 🙂

    Go to comment
  • From Pavlína on Je Vám po hořčíku hůř?

    Dobrý den, chtěla bych se Vás zeptat na můj zdravotní stav. Je mi 45 let, váha 60kg, výška 165cm. Asi před třemi měsíci jsem byla na preventivní prohlídce u praktického lékaře. Vše bylo v naprostém pořádku. Ledviny, játra, stinná žláza, srdce, tlak… Nicméně asi čtyři roky občas cítím srdeční tep v levé části krku. Cca před třemi týdny jsme byli v termálních lázních a od té doby se mi přidalo motání hlavy a tlak klesl ze 120/80 na 90/60… Dočetla jsem se, že to může být nedostatkem hořčíku. Nasadila jsem si tedy doplněk stravy Cal Mag D Plus od firmy Nutrilite (Amway). Beru 3x denně 1 tabletku. 1- tabletka obsahuje 200mg vápníku, 83,3mg hořčíku a 3,3mikrogramu vitamínu D. Chtěla jsem se Vás tedy zeptat, zda mé problémy můžou být spojeny s nedostatkem hořčíku a zda tato kombinace je správná? Beru asi 5dnů a stav se prozatím nijak nelepší… Děkuji za odpověď Pavlína

    Go to comment
    • From Pavel on Je Vám po hořčíku hůř?

      Dobrý den.

      No nízký tlak nebývá příznakem nedostatku hořčíku, ale jeho nepoměru se sodíkem. Takže radím pokračovat s hořčíkem, ale k tomu vhodně podporovat nadledvinky a hodně solit – slané vývary, solit i vodu na pití, nepít příliš, nejíst zeleninu ani ovoce bez dostatečného osolení.

      Go to comment
  • From Miroslav Serbin on Co se děje v těle po darování krve

    Zdravím,

    Co s trombocytopénií, chcel som darovať krv, no pre nedostatok krvných doštičiek to nebolo možné. Jak prosím Vás léčit trombocytoopénií výživou, ak je to vobec možné ? Dolná hranica trombocitov pre darovanie krvi musí byť 140. Moja hodnota pri vyšetrení bola 126. Co sa s tým dá robiť, ako postupovať ? Vďaka za odpovede.

    Go to comment
  • From Martina Simova on Zázračná měď - výhody použití Mitosynergy

    Dobrý den,
    Mitosynergy jsem začala používat a vidím nárůst energie od první pilulky; nicméně bych se ráda zeptala, jak je to se zinkem – nemůže ho produkt takříkajíc antagonizovat a tím pádem způsobit nedostatek zinku v těle?
    Díky za odpověď!

    Go to comment
    • From Pavel on Zázračná měď - výhody použití Mitosynergy

      Dobrý den.

      Jsem rád, že Vám měď pomáhá. Nemusíte mít obavy se zinkem, protože měď neovlivňuje vstřebávání zinku, ale naopak zinek velmi ovlivňuje vstřebávání a vylučování mědi z těla. Ale neplatí to pro Mitosynergy takže jestli cítíte potřebu při užívání Mitosynergy používat i zinek tak můžete, ale s odstupem půl dne. Zinek může pomoci s vylučováním bionedostupné mědi byť to sebou nese rizika detoxikačních reakcí.

      Go to comment
  • From PavelD on Hořčík - příznaky nedostatku

    Tak po dlouhém bádání jsem našel odpověď – nevím jestli sem mohu dávat odkaz – nicméně zkráceně uvedu že hořčík má významný vliv na spánek a nejvýznamnější vliv na REM spánek, kde je nejvíce snů a nejsnadněji zapamatovatelných. Do silné fáze REM se člověk dostane po hlubokém a kvalitním spánku NON rem. Pokud není kvalitní NON rem není „silné“ snění. Hočík zlepšuje celý spánek a tedy je kvalitní – a výsledek je že máte živé sny – ty svědčí o kvalitním spánku. Proč jsou u někoho sny normální a u někoho děsivé to netuším – třeba je to zrovna tím adrenalinem jak píšete. Tak budu brát dál a doufat že se povaha snů změní. Lepší noční můry než koukat do stropu.

    Go to comment
  • From PavelD on Hořčík - příznaky nedostatku

    No je to opravdu divné. Když si ji dám večer tak nemůžu pořádně usnout. Ale když se ráno vzbudím kolem 2-3 hodiny, hlavou mi letí myšlenky o následujícím dní, tak jediné co mě uspi je hořčík-ale za cenu nočních můr.

    Některé možnosti co jsem se dočetl

    Hořčík zvyšuje serotonin-zive sny
    Horcik ovlivňuje nějakou část mozku zodpovědnou za snění
    Hořčík ovlivňuje i melatinin-zive sny
    Příznaky nedostatky horciku-nocni můry
    Někdo nemá noční můry, začne doplňovat horcik-ma je-a po nějakém čase se jich zbaví a spí skvele.

    Je to záhada 🙂

    Go to comment
    • From Pavel on Hořčík - příznaky nedostatku

      Všechny podporovače nadledvinek musíte vzít přes den a ne večer. A hořčík si dejte nejlépe ráno. To co popisujete je adrenální nerovnováha- zřejmě jste něco překombinoval. Mezi druhou třetí probuzení s běžící myslí to je kortizol, ale ten se Vám má udělat až o 5 hodin později. Něco ve Vašem systému je špatně-od nastavení kalorií a živin přes plísně a parazity. Nejsem věštec takže neodhadnu kde je problém. Na toto by jsme si museli zavolat.

      Go to comment
  • From Mirek on Vitamín E - ve vztahu k rakovině prostaty

    Dobrý den,

    na jaké potraviny, případně doplňky byste se zaměřili kdybyste chtěli doplnit vitamín E ve výživě a jste alergický na ořechy a chcete snížit příjem rostlinných olejů s vysokým obsahem omega-6 tuků ? Děkuji

    Go to comment
    • From Pavel on Vitamín E - ve vztahu k rakovině prostaty

      Obávám se, že v tomto případě z potravin dostatečnou dávku nezískáte. Při volbě doplňků hledejte takové aby obsahovali směs tokoferolů a tokotrienolů, v Čechách asi neseženete takže musíte do zahraničí. Pokud byste s výběrem potřeboval pomoct, případně doplňky dovézt tak to můžeme prodiskutovat, ale dovoz očekáváme až v průběhu dubna.

      Go to comment
  • From Pavel on Hořčík - příznaky nedostatku

    děkuji. určitě vyzkouším. Objednal jsem si magnesium malat a glycinat. Jeste bych se chtel zeptat cim muze byt zpusobeno kdyz uzivam horcik v odpolednich hodinach, tak mam nocni mury, budim se kazdou hodinu se zavodnim srdcem, pripadne se vzbudim o pulnoci a do rana nespim. Když ho beru ráno, tak žádný problém není – beru lactici z lekarny zatim. Koukal jsem na ruzne zahranicni weby a je to docela běžné, ale nikde žádné vysvětlení…. nevíte?

    Go to comment
    • From Pavel on Hořčík - příznaky nedostatku

      Je to způsobeno biologickými hodinami nebo silou Vašich nadledvinek, která může být slabá geneticky a nebo způsobená okolními vlivy. Biologické hodiny nebo také kortizolová křivka vypadá tak, že ráno je aktivita Vašich nadledvinek nejvyšší a produkují nejvíc kortizolu a v průběhu dne až do večera kortizol klesá, ale nesmí klesnout moc, protože v noci když spíte tak udržuje homeostázu. Hořčík je protistresový = může snižovat kortizol. Jestliže Vaše nadledvinky nejsou příliš silné tak je Váš večerní kortizol na hraniční hodnotě a pokud ho ještě snížíte hořčíkem tak klesne moc a do akce se vloží adrenalin = a to dělá závodící srdce, pocity strachu nebo uleknutí, případně veliké úzkosti nebo noční můry. Pokud vemete magnesium ráno tak Vám to přirozený biorytmus nerozhodí, ale odpoledne nebo večer to může být problém. Určitým protijedem jsou slané vývary nebo posolený pomeranč, čaj z lékořice nebo slané sacharidové jídlo k večeři. Sůl a draslík dokáží do určité míry hodně pomoct nadledvinkám, taktéž lékořice.

      Go to comment
  • From ricarova.dagmar on Svatá čtveřice, třetí část - mrkev

    Děkuji za odpověď, samozřejmě jde o vymačkaný citron, ta kupovaná to už není citron

    Go to comment
  • From Ivana on Zázračná měď - výhody použití Mitosynergy

    Dobrý den, moje mamka si nechala udělat rozbor krve skrz zdravotní potíže které má.
    Zakladní biochemie – volná měd ( výpočet) ji vyšla 3,1 meze je 0,0 – 1,6 . A také metabolismus železa – Ferritin má 209,5 a meze je nejvyšší 204. Prosím o radu jak tento problém začít řešit. Děkuji moc.

    Go to comment

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Vyplňte Vaší emailovou adresu a dostanete od nás ebook zdarma!