Když váš normální krevní cukr není normální – část 5

0

Speciální téma – diabetes

Jak předejít vzniku diabetu a srdečních chorob za pár dolarů – část první

Naučte se levný, bezpečný a snadný způsob, jak otestovat hladinu cukru v krvi doma pro prevenci kardiovaskulárních a metabolických onemocnění a podporu optimálního zdraví.

V minulých článcích jsme zjistili, že hladiny norem krevního cukru stanovené Americkou diabetologickou asociací jsou příliš vysoké. Nechrání lidi před rozvojem srdečních onemocnění, diabetu nebo jiných komplikací. Dále jsme se zaměřili na to, co nám na to říká vědecká literatura a nastavili bezpečnější hodnoty pro hladinu cukru v krvi nalačno, hodnoty hemoglobinu A1c a hodnoty po testu v ordinaci nebo po testu doma po jídle.

Na druhou stranu jsme také diskutovali o důležitosti kontextu: proč je důležité nespoléhat se na jeden jediný test krevního cukru, o tom jak zdraví lidé mohou mít někdy hladiny cukru v krvi po jídle i nad 7.7 mmol/l .

V tomto článku si představíme jednoduchou techniku, která je při správném použití jedním z nejúčinnějších způsobů, jak si udržet zdravou hladinu cukru v krvi. Tím předejdeme kardiovaskulárním a metabolickým onemocněním – bez zbytečných léků.

Mám rád tuto techniku, protože je:

Levná – potřebné vybavení koupíte za 500Kč.

Pohodlná – můžete provést testy v pohodlí svého domova, v autě, nebo kdekoli jinde.

Personalizovaná – místo toho, abyste konzumovali přesný počet sacharidů v ordinaci, vám tato metoda řekne, jaká je vaše tolerance k množství sacharidů, které jíte a kolik je pro vás moc.

Bezpečná – na rozdíl od testu v ordinaci, který může způsobit hrozně nepříjemné špice hladiny cukru v krvi, tato strategie jednoduše znamená testování hladiny cukru v krvi po vašich běžných jídlech.

Strategie, o které mluvím je pomocí glukometru otestovat vaše hladiny cukru v krvi po vašich běžných jídlech. Je to jednoduché, přístupné a zcela obejdete všechna zdravotnická zařízení, protože budete mít veškerá data ve svých rukou.

Čtěte také:  Když váš normální krevní cukr není normální - část 3

V další části si povíme jak použít glukometr v domácích podmínkách.

Zdroj: chriskresser

 

Napsat komentář

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Vyplňte Vaší emailovou adresu a dostanete od nás ebook zdarma!