Hořčík a diabetes

0

V tomto článku si povíme, proč hořčík potřebujeme, kolik ho potřebujeme, o lécích, které ovlivňují stav hořčíku a jaký má hořčík vztah k riziku diabetu.

Věděli jste, že hořčík tvoří přibližně 0,05 procent lidského těla? Může se zdát, že je to velmi malé množství, ale hořčík je čtvrtý nejčastější minerál obsažený v těle. Dospělé lidské tělo obsahuje asi 25 g hořčíku. Je zapojen do více než 300 metabolických reakcí a téměř polovina je obsažena v našich kostech, druhá polovina je v našich tělesných orgánech a tkáních a jen 1 procento se nachází v krvi.

Většina dospělých potřebuje přijmout ve stravě každý den 310-420 mg hořčíku, ale odhaduje se, že pouze 40 procent lidí ve Spojených státech jí doporučené množství.

Spekuluje se, že nedostatek hořčíku ve stravě přispívá k mnoha chronickým chorobám. Chronický zánětlivý stres je ovlivňován nízkou hladinou hořčíku, a může být jedním z faktorů, který přispívá ke vzniku obezity.

Hořčík je nezbytnou složkou důležitých funkcí v každé části těla. Například syntéza bílkovin, energetický metabolismus, svalové kontrakce (včetně srdce), regulace krevního tlaku a nervové funkce. Nesmíme zapomínat na to, že hořčík se také podílí na metabolismu inzulínu i glukózy. Jeho vztah k diabetu bude vysvětlen později v článku.

Vezměte prosím na vědomí, že užívání nadměrného množství doplňku hořčíku může být toxické. Horní hranice bezpečnosti pro dospělé a děti ve věku nad 9 let je 350 mg / den. 350 mg / den pro dospělé a děti ve věku 9 a víc. Velké dávky mohou být fatální. (pozn. překladatele- velmi diskutabilní tvrzení-autoři článku se odvolávají na případy, kdy se jednalo o použití hořečnatého projímadla a dávek hořčíku víc než 5 gramů za den).

Některé léky, které berou lidé s diabetem, mohou mít vliv na stav hořčíku

1. Diuretika (léky na odvodnění, proti vysokému tlaku)

V našem těle existuje mechanismus, který pomáhá udržet hořčík. Diuretika mohou snížit absorpci hořčíku a ztrátu hořčíku močí a mohou potenciálně způsobit hypomagnezémii. Mohou také přispět k hyperglykémii.  O celém problému se poraďte s lékařem.

2. Perorální antidiabetika

Jsou to léky, které lidé s cukrovkou typu 2 používají ke kontrole hladiny glukózy v krvi.

Čtěte také:  Když váš normální krevní cukr není normální – část 5

Pokud berete hořčík vzhledem k nízké hladině hořčíku, nebo když berete antacida obsahující hořčík dohromady s určitými antidiabetiky, může to způsobit potíže s regulací hladiny glukózy v krvi. Může to potenciálně vést k hypoglykémii, protože se může zvýšit absorpce léků.

To je bod, který by měl být projednán s lékařem- on by měl hodnotit stav a určovat dávky léku. Měřte si hladinu glukózy v krvi a případný pokles řešte podle potřeby.

3. Blokátory vápníkového kanálu (léky na vysoký tlak)

Pokud začnete brát hořčík, může se snížit krevní tlak. Pokud současně berete léky na snížení tlaku tak můžou nastat nežádoucí účinky v souvislosti s velmi nízkým krevním tlakem. O interakcích medikace s doplňky stravy by Vás měl informovat lékař nebo lékárník.

Hořčík a diabetes

Byl proveden výzkum, jak magnesium ovlivňuje lidi s diabetem a jak ovlivňuje hladiny glukózy a inzulínu.

1. Prevence diabetes

Byla provedena velká meta-analýza s více než 500.000 jednotlivci ve 13 studiích. Závěry byly úžasné. Bylo zjištěno, že „příjem hořčíku je nepřímo spojen s nižším rizikem diabetu 2. typu.“

2. Diabetes 2

Když mají lidé diabetes typu 2, mají tendenci mít větší ztrátu hořčíku prostřednictvím moči. To může mít vliv na působení inzulínu a kontrolu diabetu.

Ve studii s 60 jedinci s diabetem typu 2, doplnění chloridu hořčíku v dávce 300 mg / den, vedlo ke zvýšené citlivosti na inzulín.

3. Diabetes 1

Nízká hladina hořčíku se často vyskytuje u lidí s diabetem 1. typu. Bylo zjištěno, že lidé s diabetem 1. typu a nízkou hladinou hořčíku mají větší poškození očí způsobené cukrovkou a také horší neuropatii.

Jak můžete vidět, nízké hladiny hořčíku mohou mít vliv na prevenci diabetu, lidi s diabetem 2. typu i lidi s diabetem 1. typu. Mělo by se důkladně projednat s lékaři, není li zapotřebí více magnesia ve stravě nebo v doplňcích. Neužívejte žádné doplňky bez porady s lékařem.

Zdroj: diabetescare

 

Napsat komentář

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Vyplňte Vaší emailovou adresu a dostanete od nás ebook zdarma!