Anorexie – peklo na zemi – část 3

0

Než budeme pokračovat o tom, jaké jsou anorexie a závislosti peklo na zemi, pojďme se podívat na některé body, které padly v prvním díle (Anoriexie – peklo na zemi – část 1) v úvodním dopisu.

Odpověď na dopis

Zotavení z anorexie je jako zotavení z vážné drogové závislosti a neměla by být podceňována. Každá osoba, která trpí anorexií, je jedno zda on nebo ona, má naděje na uzdravení pouze v případě, kdy pochopí, co je to závislost a jak funguje.

Z tohoto úhlu pohledu může opravdu pomoct psychologie, protože pro pacienta je důležité pochopit, jak tělo a mysl pracuje, a také je důležité mu vysvětlit, proč se bude cítit strašně a depresivně a bude mít nekontrolovatelné nutkání opět přestat jíst.

Dovedu si představit typického anorektika hledajícího zotavení a jeho vnitřní rozpor a frustraci, když nemůže jíst a přesto ví, že to potřebuje – je zmatený a zažívá strašné fyzické i emocionální trauma kdykoliv, kdy se má najíst. Dostat se na druhou stranu opravdu vyžaduje plné poznání tohoto problému a aspektů uzdravování. V opačném případě jednoduše prohrajete sami se sebou a nakonec zemřete.

Chcete-li se uzdravit, existuje jen jedna cesta a to vyprázdnit receptory endorfinu a dopaminu – to je to, co by vám umožnilo cítit se normálně i s nízkou produkcí těchto neurotransmiterů a bez neuhasitelné chuti po stimulantech nebo činnostech, které jejich hladiny vystřelí do závratných výšin.

LOW CARB dieta může v krátkodobém horizontu pomoct a mohla by velmi dobře anorexii nahradit (alespoň budete jíst), stejně tak jako velmi těžké cvičení nebo silné stimulanty. V konečném důsledku je to bohužel jen výměna jedné závislosti za jinou, ale není to pravé zotavení. Nicméně je to dobrý odrazový můstek.

Pro skutečné uzdravení musí nastat vyprázdnění receptorů. Aby se tak stalo, je nezbytné zaměřit se na to, aby byly vaše úrovně endorfinů a dopaminu tak nízké, jak je to jen možné. A to je milí přátelé velmi brutální léčba pro někoho, kdo měl přirozeně málo těchto neurotransmiterů a kvůli tomu spadl do závislosti. Ale rozhodnutí to udělat vám zachrání život!

Čtěte také:  Dávkování a použití zinku v prevenci i při rakovině prostaty

Jak co nejvíce snížit produkci endorfinů a dopaminu

1. Jezte často velké množství přírodních škrobnatých potravin (oves, rýže natural, luštěniny, studené těstoviny, pohanka, špalda, žito) a hlídejte, ať máte velké množství kalorií. Jídlo musí být ve skutečnosti trochu nudné, bez velkého množství tuku a bílkovin (bílkoviny zvyšují neurotransmitery v těle a příliš výrazné chutě nebo kombinace spouštějí v těle libé pocity tím, že tělo produkuje opět opiáty a to je to, co v tuto chvíli nechcete). Semi-vegetariánská makrobiotická strava je v tuto chvíli nejlepší volbou. Tato strava také pomůže s reaktivní hypoglykemií a pomůže ji časem odstranit. Tímto problémem trpí většina anorektiků a dietářů.

2. Hodně spěte, včetně pravidelných zdřímnutí po obědě.

3. Provádějte různé relaxační techniky, od mírné jógy až po dechová cvičení a meditaci.

4. Vyhněte se co nejvíce stresu.

5. Vyhněte se namáhavému cvičení.

6. Vyhněte se stimulantům.

7. Vyhněte se drogám.

8. Vyvarujte se sladkostí.

9. Vyvarujte se příliš příjemným věcem. Čím mizerněji se cítíte, tím rychleji se zotavíte.

Jsou to nesmírně těžká pravidla vyžadující pomoc rodiny, přátel a blízkých a někdy vyžadují odbornou pomoc. Poté, co jste ve stabilizovaném stavu, buďte velmi opatrní s přeskakováním jídla, drogami, stimulanty, těžkým cvičením a velkým stresem, protože tyto věci mohou způsobit recidivu. Vaše citlivost vůči podnětům bude zvýšena zřejmě po celý zbytek života.

Bulimie má podobnou patologii. Sami víte, jak se cítíte mizerně těsně před zvracením a jaká euforie nastane po něm, že? To jsou endorfiny. Návykové jako drogy.

Zdroje: 180degreehealth

 

Napsat komentář

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

Vyplňte Vaší emailovou adresu a dostanete od nás ebook zdarma!